Ausreichend Bewegung und regelmäßig Sport lassen den Testosterongehalt in die Höhe schellen. Doch welche Sportarten eignen sich besonders gut? Man hat herausgefunden, dass sich Krafttraining, wie Gewichteheben, und Intervalltraining hervorragend eignen, wenn man die Testosteronproduktion anheben möchte. Außerdem bleibt man mit Sport fit und gesund und verhindert damit, dass das Gewicht unnötig in die Höhe schießt. Man sollte die großen Muskelgruppen trainieren, denn Studien haben bewiesen, dass das Trainieren dieser Muskelgruppen komplexere Bewegungsabläufe erfordern, die sich bei der Testosteronproduktion um einiges wirksamer erweisen, als das Trainieren der kleinen Muskelgruppen. 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